こんにちは、学園町教室 教室長の白澤です。
寒いですね。
今日は最高気温が７℃にしか
ならないそうですが、
実際上着・マフラーがないと
外を歩けないくらい寒いです（笑）。
山形では、早くも積雪が１ｍを超えた
と出ていましたし、横浜では初雪を
観測したと言っていました。
全国的に真冬の寒さのようです。
教室に通う生徒の中には、
インフルエンザで休む子が
数名出てしまっています。
インフルエンザとまではいかなくとも、
体調を崩している生徒もちらほら。
毎年この時期になると言っていますが、
やはり体調管理はしっかりしていかないと
いけないですね。
予防策としては。
手洗いやうがい・マスクは
もちろんですが、歯磨きも重要です。
口内の雑菌を除去すると、
体内への風邪ウイルスの侵入を
防ぐことができると言われています。
体調を崩してしまったら。
しっかりと睡眠をとる、加湿して
空気の乾燥を防ぐなどは意識が
向くと思いますが、意外と忘れがち
なのが『水分補給』です。
特に発熱すると、体内から水分が失われて
脱水状態になりますので、こまめに
水分補給はしていきましょう。
これからいよいよ冬本番を迎えます。
上記を参考にしながら、しっかりと
体調管理をしていきましょう。
