こんにちは、学園町教室 教室長の白澤です。
今日も雨。昨日も雨。
明日も雨かな？
晴れ間出ないかな？？
最近は、こんなことを考えることが多くなっています。
今年の９月、東京は日照時間が記録的に少なくなっています。
実際、観測史上最少なんだとか⤵
９月の都心 日照時間が史上最少（朝日新聞 9/11(金) 18:00配信）
「雨ばっかりで、なんかスッキリしないなぁ」
と感じている人も多いのでは？
実は、朝の光は体内時計をリセットする大切な役割があります。
太陽が出ない日が続くと、眠気が残ったり、
生活リズムが乱れたりすることもあるそうです。
じゃあ、雨が続いたら何もできないのか？
そんなことはありません。
朝はカーテンを開けて、なるべく明るい場所で過ごす。
起きる時間をいつも通りにする。
家の中で少し体を動かす。
そして、夜更かしをしない。
天気は自分では変えられませんが、
天気に合わせて自分の過ごし方を
工夫することはできます。
雨の日が続く今だからこそ、
「今日は何をしよう？」
と考えてみるのも面白いかもしれませんね。