こんにちは、学園町教室 教室長の白澤です。
史上最長となる酷暑日５日連続を記録するなど、
今年の夏は記録的な暑さが続いています。
史上初の５日連続「酷暑日」（日テレNEWS 2026年7月25日 23:27）
寝苦しい夜が増え、
『なかなか寝付けない』『朝起きても疲れが取れない』
という人も多いのではないでしょうか。
夏期講習が始まり、朝から授業をするようになったので、
私もとにかく規則正しい生活・十分な睡眠を取る
ことを意識していますが。
こう暑い日が続くと、なかなか快眠とまでは
いかないんですよね（笑）。
最近は、夏の快眠のポイントとして
『脳を冷やす』ことが注目されています。
頭や首まわりを適度に冷やすことで体温が下がりやすくなり、
体全体を冷やしすぎず快適な眠りにつながるそうです。
エアコンを適切に使いながら寝る前の環境を整え、
質の良い睡眠を心がけることが大切です。
毎日の睡眠を見直して、この暑い夏でも
ぐっすり眠れる快眠習慣を身につけていきましょうね。
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